De uitrusting deel 2

Het frame

Het frame van een speed skate is licht van gewicht en hebben doorgaans geen rem. Een rem zou enkel in de weg kunnen zitten en voor meer gewicht zorgen.

De meeste frames geven de gebruiker de keuze om qua setup voor drie of vier wielen te kiezen. Zo is het naar gelang en voorkeur te wijzigen door de beoefenaar.

Het lage middelpunt van het frame helpt mee aan de controle over de skate. Tevens biedt dit de mogelijkheid om diverse skate technieken te hanteren.

Bescherming

Gezien het presteren en snelheid maken het grootste doel is van speed skaten, is de bescherming voor de beoefenaar dun en licht. Niettemin is het van groot belang om het te dragen. Immers, kom je ten val tijdens een rit in volle snelheid, dan kan goede bescherming je een hoop leed besparen.

Basis bescherming zou op zijn minst een goed zittende helm, knie- en elleboogbeschermers en polsbeschermers moeten zijn.

Helm

Tijdens officiële toertochten is het dragen van een helm sowieso verplicht, maar daarbuiten is het eveneens een niet te missen deel van de uitrusting van een speed skater. De snelheden van een inline-skater kunnen oplopen tot wel 30 kilometer per uur. Een val op of tegen het hoofd kan dus uiterst gevaarlijk zijn!

Let bij het kopen van een helm altijd op de volgende dingen:

  • Koop de helm bij een erkende skate- of wielerwinkel.
  • Zorg voor de juiste pasvorm van de helm.
  • Koop er een welke geschikt is voor je leeftijd.
  • Voor het comfort is een helm met luchtgaten zeer aan te raden.

Daarnaast moet de helm altijd vervangen worden na een harde val op je hoofd! Er kunnen minuscule scheurtjes in het kunststof zijn ontstaan, welke de schokabsorberende werking van de helm flink kunnen aantasten.

Knie- en elleboogbeschermers

Bezuinig niet op je bescherming en ga, net als bij de helm, voor goed passende en comfortabele knie- en elleboogbeschermers. Hoewel gevorderde skaters vaak geen knie- en elleboogbescherming dragen omdat dit de bewegingsvrijheid te veel beperkt, is dit zeker niet aan te raden voor een recreatieve inline-skater. Uiteraard blijft dit altijd een persoonlijke keuze en moet men doen waar hij of zij zich goed bij voelt.

Polsbeschermers

Iemand die valt, vangt zich doorgaans op met zijn handen. Zo ook een inline-skater. Polsbeschermers helpen niet alleen het breken van de polsen te voorkomen, maar ook schaafwonden aan de binnenkant van de handen zullen minder snel ontstaan na een val.

Kinderfeest op schaatsen of skeelers

Schaatsen hoort echt bij de Nederlandse cultuur en wordt meestal al jong geleerd. De afgelopen jaren zijn de winters echter veel minder streng waardoor het meer uitzondering dan regel is dat er in de winter op natuurijs geschaatst kan worden. Hierdoor is schaatsen een bijzondere bezigheid geworden die zeer geschikt is voor een kinderfeestje.

Er is een ruime keuze in Nederland aan indoor schaatsbanen waar de mogelijkheid bestaat om een kinderfeestje te organiseren. Het is zelfs mogelijk om een ijspretpark te bezoeken waar er naast een schaatsbaan ook glijbanen en klimtoestellen zijn en de activiteiten zowel binnen als buiten plaatsvinden. Bij een indoor schaatsbaan kan alles tegen betaling geregeld worden zodat je zelf als ouder alleen hoeft te zorgen dat de kinderen er op de afgesproken tijd zijn. De invulling van het kinderfeest is uiteraard afhankelijk van de leeftijd van de kinderen. Schaatsen kan gecombineerd worden met bijvoorbeeld bounceball maar er kan ook gekozen worden voor een disco avond op schaatsen.

Wanneer de kinderen nog erg jong zijn en niet of nauwelijks kunnen schaatsen, kan een gezamenlijke schaatsles een leuk idee zijn voor een feestje. Aangezien er bij een schaatsbaan schaatsen in alle maten te huur zijn, hoeven de kinderen zelf geen schaatsen te hebben.

Wanneer je kind in de winter jarig is dan is de kans groot dat er ergens in de buurt buiten een schaatsbaan met kunstijs is gemaakt. Hier is dan in de regel geen begeleiding bij aanwezig dus de kinderen moeten dan wel al redelijk kunnen schaatsen. Deze schaatsbanen zijn meestal erg gezellig gemaakt met muziek en kraampjes waar wat gegeten en gedronken kan worden.

Skeeleren is ook erg populair bij kinderen van verschillende leeftijden. Met name voor jongens is een skeelerfeestje waarbij er stunts worden geleerd erg stoer. Er zijn ook skeelerparty’s met discomuziek waarbij de kinderen over de baan heen zwieren. Voor skeelers en knie- en elleboogbeschermers wordt gezorgd.

Wil je liever het feest thuis houden dan behoort het tot de mogelijkheden om een professionele skeelerbegeleider bij je thuis te laten komen. Op die manier kun je zelf voor de versiering, Je Eigen Taart en drankjes verzorgen.

In een groot aantal gemeenteparken zijn skeeler parcoursen aangelegd waar tieners die al kunnen skeeleren een hele leuke middag kunnen beleven. Een skeelerfeestje kun je dan combineren met een gezellige picknick in het park. Hiervoor moet er wel zelf gezorgd worden voor skeelers en bescherming tenzij je een begeleiding inhuurt die daar zorg voor draagt. Indien niet alle kinderen eigen skeelers hebben dan is het nodig om van te voren te informeren naar de juiste maten zodat deze op tijd gehuurd kunnen worden.

Met schaatsen en skeeleren kunnen de kinderen samen ontzettend veel lol hebben en zijn ze tegelijkertijd sportief bezig.

Schaatstermen – deel 2

Omhoog komen

Met omhoog komen wordt het verlaten van de diepe schaatszit bedoeld.

Punteren

Wanneer een zijwaartse afzet te ver naar achteren is gericht. Hierdoor eindigt de afzet op de punt van de schaats.

Recht op de schaats rijden

Wanneer het heupgewricht, kniegewricht en enkelgewricht zich tijdens de afzet in één vlak bevinden wordt dit “recht op de schaats rijden” bedoeld. Anders gezegd: Gedurende de gehele afzet knikt de schaatsers niet door zijn enkelgewricht. Deze term wekt de indruk dat de schaats zelf tijdens de glijfase loodrecht op het ijs moet staan. Dit is echter niet het geval.

Met vleugeltjes rijden

Met de armen op de rug schaatsen, waarbij de ellebogen opgetrokken zijn. Dit heeft als gevolg een holle rug, en is dus in tegenstelling tot de kattenrug ongunstig.

Steppen

Wanneer in een te vroeg stadium teveel lichaamsgewicht overgebracht wordt van het strekbeen naar het inzetbeen. Hierdoor wordt de strekking van het afzetbeen een soort stepbeweging. Dit is niet efficiënt omdat de druk te vroeg van de schaats wordt gehaald.

De voetzool laten zien

Tijdens de ontspannen toestand van het bijhaalbeen, staat het schaatsijzer van de schaats loodrecht op het ijs. Op deze manier wordt de voetzool zichtbaar.

De ijsbaan

Langebaanwedstrijden

Er zijn verschillende soorten kunstijsbanen als het gaat om langebaanwedstrijden. Allereerst is er de onderverdeling tussen overdekte kunstijsbanen en half overdekte kunstijsbanen met een opening in het midden.

Daarnaast zijn er ijsbanen met verschillende afmetingen in lengte. Hoewel de meeste langebaanwedstrijden gereden worden op een 400-meterijsbaan, zijn er ook ijsbanen van 330 meter waarop deze wedstrijden worden gereden.

De 400-meterijsbaan bestaat uit twee bochten en twee rechte stukken. Zowel elk recht stuk als elke bocht is 100 meter lang, wat in totaal dus uitkomt op 400 meter.

Kortebaan supersprint

Bij de kortebaan supersprint bedraagt de lengte van de wedstrijdbaan op natuurijs 160 meter voor de heren en 140 voor de dames. Aan allebei de uiteinden van de wedstrijdbaan moet minimaal 40 meter uitloop aanwezig zijn.

De afscheiding van de separate wedstrijdbanen wordt gevormd door verplaatsbare blokjes of een sneeuwrand. De afstand tussen de blokjes behoort 10 meter te zijn.

Met kleurstof zichtbaar gemaakte krassen of lijnen op het ijs geven de start en finish aan. Deze strepen staan altijd loodrecht op de wedstrijdbaan. Ook wordt de laatste 5 meter van de wedstrijdbaan duidelijk aangegeven, met een onderverdeling in halve meters.

Het speedskate parcours

Elke sport kent zijn eigen wedstrijdreglement, zo ook speedskaten. Het wedstrijdreglement is een zeer uitgebreide opsomming van alle regels en eisen waaraan een wedstrijd, het materieel en het parcours moeten voldoen. Hieronder volgen een aantal basis regels voor het parcours van een inline-skatewedstrijd.

Het parcours

Het parcours waarop de wedstrijd gereden word kan zowel een baan, een weg of een marathonparcours zijn. Een marathonparcours en een weg kunnen zowel gesloten als open zijn. De wedstrijdbaan wordt altijd gemeten langs de binnenkant van de baan.

Veiligheidszone

Er wordt een twee meter brede (geteld vanaf de binnenkant van het parcours) veiligheidszone aangehouden. Deze zone moet vrij zijn van obstakels welke een mogelijk gevaar zouden kunnen opleveren voor de rijders.

Coach vak

Naast het parcours is een afgebakend gebied gereserveerd speciaal voor de coaches. Op deze manier kunnen zij tijdens de wedstrijd communiceren met de rijders. Het coach vak bevindt zich altijd in de hoek, voor het rechte eind aan de kant van de finish.

De startlijn

De startlijn is een witte lijn van vijf centimeter breed en mag zich nooit bevinden in een bocht. Bij de 100, 200 en 300 meter tijdritten is er een extra onderbroken streep getrokken, welke zich 50 centimeter voor de startlijn bevindt.

Schaatsen en inline skaten in Nederland

Er komt toch iets chauvinistisch naar boven bij de meeste Nederlanders wanneer we het over schaatsen hebben. De sport is toch een beetje van ons. Dit blijkt ook wel uit de resultaten in internationale schaatswedstrijden en de manier waarop deze bijna steevast door Nederland worden gedomineerd. Toch is dit best wel een apart verschijnsel. Het weer leent zich namelijk helemaal niet altijd voor schaatsen. Sterker nog, er zijn winters genoeg dat dit helemaal niet mogelijk is op natuurijs.

Wanneer de mogelijkheid zich dan toch voordoet zijn we er allemaal als de kippen bij om onze schaatsen uit het vet te halen en deze onder te binden. Er is volgens velen namelijk niets mooiers dan schaatsen op natuurijs. Helemaal omdat het niet heel vaak voorkomt dat dit ünerhaupt kan. Daarom grijpt iedereen direct zijn kans. Er zijn allerlei natuurijsbanen die zodra het ook maar even kan geopend worden. Al blijft volgens velen toch het allermooiste om op echt natuurijs te schaatsen, op bijvoorbeeld meren en kanalen. Hiervoor moet het echter wel een flinke tijd achter elkaar goed koud zijn en hard vriezen in de nacht, waardoor dit helaas niet heel vaak mogelijk is.

Als oplossingen tegen winters die niet heel streng zijn hebben we gelukkig wel voldoende overdekte ijsbanen. Een echte schaatsliefhebber hoeft dus nooit zonder schaatsbaan te zitten. In de meeste grote steden is wel een ijshal te vinden. Zo hoeft er nooit ver gereisd te worden om toch te kunnen schaatsen. Maar wat nu als het zomer is en je wilt liever buiten in de natuur op pad? Ook daar is wel degelijk een oplossing voor te vinden.

Inline skaten is eigenlijk een soort vorm van schaatsen op de weg. Door dit met inline skates te doen maak je ongeveer dezelfde beweging als met schaatsen, al is het natuurlijk nooit helemaal hetzelfde. Wel is dit een echte aanrader voor de schaatsliefhebber die in de zomer op de weg ook iets wilt beleven. Inline skates zijn makkelijk te verkrijgen, zowel voor volwassen als in kindermaten bij op allerlei verkooppunten. Andere soorten kleding voor kinderen kun je vinden op Kids brand store wat een goede webshop is voor dergelijke producten. Voor een schaatser die in de put zit in de zomer is dit daarom het ideale cadeau.

Het blijft altijd een genot om schaatswedstrijden te zien. Iedereen is laaiend enthousiast en vaak vol van alle goede resultaten. Met de vorige Olympische Spelen nog vrij vers in het geheugen is het boeiend om te zien wat er nu gaat gebeuren. De volgende editie staat op het programma in de Chinese stad Peking, daar waar een aantal jaar geleden ook al eens de zomerspelen werden georganiseerd. Het is daarmee een van de weinige plaatsen waar dit mogelijk is. Vele schaatsfanaten kijken alweer reikhalzend uit naar dit evenement en zijn vaak wekenlang aan de buis gekluisterd.

De uitrusting deel 1

Prestatie boven comfort

Skeelers of speed skates zijn speciaal ontworpen zodat de speed skater zeer hoge snelheden kan behalen over lange afstanden. Je skate immers in competitievorm en alles draait hierbij om presteren. De juiste uitrusting is hierbij een belangrijke factor, en het vermogen om hoge snelheden over lange afstanden te behalen, staat in dit geval boven het comfort van de skeelers.

De wielen

Zorg er bij de aanschaf van speed skates voor dat je de juiste wieldiameter kiest, gebaseerd op grootte en omstandigheden. Er zijn namelijk meerdere omstandigheden welke invloed kunnen hebben op de keuze voor een specifiek wiel. Denk hierbij aan een natte ondergrond, een indoor baan of outdoor gebruik.

Wat betreft de diameter van het wiel van een speed skate, zit dit tussen de 90 en de 125 millimeter. Dit is vrij groot, wat het gemakkelijker maakt om hoge snelheden te behalen en een stabiel gevoel te creëren.

De breedte van een speed skate wiel is daarentegen smal. Op deze manier wordt onnodige frictie met de ondergrond voorkomen. Ook de hardheid van het wiel speelt mee in het tot een minimum verlagen van de frictie. De hardheid wordt ook wel durometer genoemd, en ligt bij een speed skate wiel vrij hoog. Ook hierbij geldt, hoe harder het wiel, des te minder frictie met de ondergrond.

Belangrijk aspect van de wielen zijn tevens de lagers. Zij hebben namelijk veel invloed op de manier en soepelheid van draaien van het wiel. De soepelheid van het draaien van een lager wordt weergegeven in een ILQ of ABEC schaal. Zij geven de precisie weer van de lager. Hierbij geldt: Hoe hoger de ILQ/ABEC waarde, des te gemakkelijker een lager draait. Dit betekend minder weerstand bij het skaten met als gevolg hogere snelheden.

Daarnaast zijn de lagers van speed skate wielen meestal open. Dit vermindert eveneens de weerstand. Een nadeel hiervan is echter wel dat er sneller vuiligheid in de lagers komt. Dit vergt dus een goed en regelmatig onderhoud door de gebruiker.

De boots of schoenen

De voornaamste kenmerken van een speed skate schoen zijn:

  • Een lage cuff.
  • Een stijve schoen.
  • Een strakke fit.
  • Lichtgewicht materiaal.

De lage cuff geeft de skater voldoende ruimte om de rol en techniek te vergemakkelijken.

Om een maximale krachtverplaatsing te verkrijgen is de boot vrij stijf van materiaal en is een strakke fit noodzakelijk. De strakke fit bevorderd tevens de controle over de skeeler.

Het gewicht van de skeeler heeft logischerwijs een grote invloed op de prestatie van de beoefenaar.

Over het algemeen zijn de boots van een professionele speed skate vervaardigd uit Carbon. Dit is een zeer lichtgewicht maar toch sterk materiaal, met als grootste voordeel dat door middel van verwarming een perfecte fit verkregen kan worden.

Tactieken en technieken

Skate techniek

Wanneer we kijken naar de techniek van inline-speedskaten, zien we dat het erg veel lijkt op de beweging bij langebaanschaatsen. Toch zijn er een aantal verschillen welke met name voortkomen door een verhoogde wrijving.

Double push

Omdat de double push techniek zeer intensief is en veel energie vergt van de inline-skater, wordt ze voornamelijk toegepast op korte afstanden. Zoals de naam al doet vermoeden, wordt telkens twee keer afgezet binnen één slag. Op deze manier kunnen zeer hoge snelheden worden behaald.

Peloton

Deze tactiek binnen het speedskaten lijkt op het rijden in een peloton bij wielrennen. Individuele speedskaters vormen een groep, zodat ze op lange afstanden zo min mogelijk wind vangen. Elke speedskater zal hierbij een keer de koppositie pakken om het zo eerlijk mogelijk te verdelen.

Vanuit het peloton worden aanvallen gedaan. Hierbij proberen één of meerdere rijders te ontsnappen uit het peloton. Dit kan erg belangrijk zijn bij korte rondes, gezien een ronde voorsprong een vrij veilige marge geeft.

Een taak binnen de ploeg

Tevens vergelijkbaar met wielrennen, is de taakverdeling welke binnen een ploeg ontstaat. Daarbij blinken veelal één of twee speedskaters uit, en zijn goed genoeg om te winnen. De andere ploegleden zorgen er voor dat deze twee rijders zo lang mogelijk in de buurt kunnen skaten van de andere favorieten. Deze tactiek heeft sinds het speedskaten commercieel is geworden, een duidelijke opmars gemaakt.

Remtechnieken

Er zijn verschillende remtechnieken bij het inline-skaten mogelijk. Hieronder volgt een korte opsomming.

  • De blokrem of hielstop. Hierbij is een rubberen blokje bevestigd onder de skateschoen. Het been wordt bij deze techniek naar voren gestoken en tegelijkertijd wordt druk uitgeoefend op het rubberen blokje. Door de vreemde houding is dit een erg gevaarlijke remtechniek.
  • De sleepstop is een techniek waarbij de inline-skate onder een hoek van 90 graden achter het standbeen wordt gesleept. Logischerwijs slijten de wielen van de skate hier enorm snel door. Het is echter wel een zeer effectieve manier om binnen korte afstand tot stilstand te komen.
  • De valse-startstop of schaatsstop is een rembeweging welke bekend is bij schaatsen. Ze maken gebruik van deze remtechniek wanneer er sprake is van een valse start. De inline-skates worden hierbij om en om naar binnen geplaatst.
  • De bermstop of grasstop houdt feitelijk niets meer in dan, om van de weg af, de berm of het gras in te rijden. Begrijpelijk leidt dit erg gemakkelijk tot een val.
  • Bij de power-slide, ook wel Cess-slide genoemd, wordt vanuit de sleepstop een draai gemaakt van 90 graden, waarbij de inline-skater abrupt stilstaan. Deze remtechniek vergt dan ook een zeer goede vaardigheid.
  • Bij een draaistop wordt door te draaien tot stilstand gekomen. Deze manier van remmen is ten strengste af te raden bij hoge snelheden.

Schaatstermen – deel 1

Zoals iedere sport zijn eigen jargon kent, heeft ook schaatsen zijn eigen termen. Hieronder een lijst met de meest gebruikte termen binnen de schaatswereld.

De 600 meter wisselslag

Bij de 600 meter wisselslag worden de eerste 200 meter gereden met beide handen op de rug. De 200 meter daarna worden met een arm los gereden en de laatste 200 met beide armen los.

Harken

Met harken wordt het schaatsen met veel kracht bedoeld. Dit gaat echter gepaard met een slechte techniek en is dus niet erg effectief.

Kattenrug

Onder het rijden met een kattenrug wordt de houding van de schaatser aangeduid. Hierbij wijst het stuitje van de schaatser naar het ijs, waardoor de bekken achterover kantelen en de rug bol wordt. Net als een kat in de aanvalshouding. Deze houding wordt als zeer gunstig bestempeld.

Verzamelen

Deze term geeft het proces van een zijwaartse bijhaal aan, met als resultaat dat het vlak van het bijhaalbeen evenwijdig is aan het vlak van het afzetbeen. Daarnaast bevindt de knie van het bijhaalbeen zich achter de knie van het afzetbeen.

Van de schaats vallen

Wanneer nog voor het strekken van het been het lichaamsgewicht van de afzetschaats gehaald wordt, wordt de term “van de schaats vallen” gebruikt.

Recreatief schaatsen en skeeleren

Schaatsen is uitgevonden, omdat mensen zich over natuurijs wilden verplaatsen. Tegenwoordig gaan mensen schaatsen voor hun plezier of als sport. Als er in de winter natuurijs is, wordt dit door

veel gezinnen bezocht. Het gebeurd echter steeds minder vaak dat het hard genoeg vriest om een veilige ijsbaan te hebben. Er zijn overdekte kunstijsbanen waar het hele jaar door geschaatst kan worden. Toch lijkt een schaatsbaan in de buitenlucht veel meer recreatie schaatsers te trekken. Veel gemeentes maken daarom een ijsbaan op een plein zodat er toch buiten geschaatst kan worden. Vooral voor kinderen is dit een gezellig uitje, waarbij er vaak muziek en kraampjes met warme chocolamelk aanwezig zijn.

Als zomerse variant van de schaats is de skeeler uitgevonden waarbij de ijzers vervangen zijn door wieltjes. Op deze manier konden topsporters in de zomer trainen voor de schaatswedstrijden.

Vandaag de dag zie je vooral veel kinderen en jongeren gebruik maken van skeelers op straat, maar er zijn ook skeelerclubs waar fanatiek geskeelerd wordt.

Wanneer je nieuwe schoenen koopt, is het belangrijk om de juiste maat te hebben zodat je geen last van je voeten of rug krijgt. Bij schaatsen en skeelers is dit minstens zo belangrijk. Hierbij dient ook rekening te worden gehouden met de steun die de schaats en skeeler aan de enkels geeft. De enkels hebben gevoelige drukpunten, wat dit deel van de schaats en skeeler belangrijk maakt. Om lekker te kunnen bewegen, moet het goed aansluiten maar zeker niet te strak zitten. Het is raadzaam om skeelers en schaatsen te passen voordat je ze koopt. Een gewone schoen wordt vaak nog wat uitgelopen, maar een schaats en skeeler moeten direct goed zitten. Om deze rede zijn de schaatsen en skeelers veelal gemaakt van materialen die door warmte vervormd kunnen worden waarna deze precies aansluit op de vorm van de voet en enkel.

Er zijn verschillende soorten schaatsen die gebruikt worden voor verschillende doeleinden:

  • Kinderen die net leren schaatsen doen dat over het algemeen op schaatsen met dubbele ijzers zodat ze minder snel omvallen.
  • Kunstschaatsen zijn geschikt om korte afstanden mee te schaatsen en te dansen op het ijs. De schaats is ontworpen voor de soepelheid van de bewegingen. Op de punt zitten tanden
  • die
    bedoeld zijn voor het landen bij het maken van sprongen.
  • Bij ijshockeyschaatsen is flexibiliteit en snelheid van essentieel belang, daarom zijn de ijzers van deze schaatsen rond en hol geslepen waar nodig. Daarnaast moet de schaats stoten kunnen opvangen. De hoge schoen is gemaakt van dik en stevig materiaal ter bescherming van de voet en enkel. IJshockeyschaatsen worden vooral door mannen gedragen en hebben over het algemeen een stoere uitstraling.
  • Noren zijn in het bijzonder geschikt voor toertochten. Typerend voor noren zijn de lange ijzers. Noren zijn verkrijgbaar in lage en hoge modellen. De hoge modellen zijn geschikt voor ervaren schaatsers die een snelheid maken waarbij hun enkels in bochten het ijs raakt. De lagere Noor ligt stabieler op het ijs en derhalve meer passend voor onervaren schaatsers.